Trả lời nhanh: Đau mỏi của mẹ bỉm không phải "chuyện đương nhiên phải chịu": bế con sai tư thế, cho bú cúi cổ hàng giờ, dây chằng còn lỏng lẻo sau thai kỳ — tất cả dồn tải lên vai gáy, thắt lưng, cổ tay. Massage sau sinh đúng kỹ thuật giúp giãn nhóm cơ đang co cứng, giảm đau, ngủ sâu hơn — mỗi buổi 60–120 phút, từ 90.000đ.
Vì sao sau sinh đau khắp người?
- Vai gáy — cổ: cúi nhìn con khi cho bú 8–12 cữ/ngày; mỗi cữ 20–40 phút.
- Thắt lưng: hormone thai kỳ làm dây chằng lỏng, cơ bụng còn yếu, lại thêm bế — cúi — đứng lên ngồi xuống liên tục.
- Cổ tay, ngón cái: đỡ đầu con lặp đi lặp lại (hội chứng De Quervain thường gặp ở mẹ bỉm).
- Bắp chân, bàn chân: đứng ru, đi lại đêm.
Một buổi massage sau sinh của Hà Phương diễn ra thế nào?
- Hỏi tình trạng: cách sinh, vùng đau, mức độ — để chọn lực và tránh vùng nhạy cảm (vết mổ, ngực căng sữa).
- Làm nóng bằng dầu ấm, vuốt dài toàn lưng.
- Xử lý điểm đau: day — ấn — giữ các điểm co cứng ở vai gáy, thắt lưng, hông.
- Tay và cổ tay: kéo giãn nhẹ, xoa bóp cẳng tay.
- Kết thúc thư giãn: vuốt nhẹ toàn thân, ủ ấm. Mẹ nào đặt kèm xông hơi (thêm 50.000đ) sẽ xông ngay sau buổi massage — hiệu quả giãn cơ cộng hưởng.
Chọn gói nào?
- 60–70 phút (90.000–100.000đ): tập trung lưng — vai gáy, hợp mẹ tranh thủ lúc bé ngủ.
- 90–100 phút (120.000–130.000đ): toàn thân đủ sâu, thêm chân tay.
- 120 phút (150.000đ): toàn thân + đầu cổ, cho tuần cao điểm mệt mỏi.
Tất cả các gói làm được tại spa hoặc tại nhà (Tây Mỗ, Nam Từ Liêm) — mẹ ở cữ không cần ra ngoài, bé nằm cạnh trong tầm mắt.
Lưu ý an toàn
Massage tránh trực tiếp vùng bụng sau sinh mổ đến khi vết thương lành hẳn; báo kỹ thuật viên nếu mẹ đang sốt, có bệnh da liễu, huyết áp bất thường. Đau lưng kèm tê lan xuống chân, sốt, hoặc đau không giảm sau vài tuần — nên khám bác sĩ.
Đặt lịch: 0987 475 822 (Zalo cùng số), xác nhận trong ~15 phút, 8:00–17:30.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.
