Trả lời nhanh: Theo hướng dẫn của CDC, sữa mẹ mới vắt để được ở nhiệt độ phòng (≤25°C) tối đa 4 giờ, tủ mát (4°C) tối đa 4 ngày, tủ đông (âm 18°C) 6 tháng là tốt nhất, chấp nhận tới 12 tháng. Sữa đã rã đông trong tủ mát dùng trong 24 giờ, sữa đã hâm ấm dùng trong 2 giờ, và tuyệt đối không cấp đông lại. Nhớ ghi ngày vắt và để bình sâu bên trong tủ, không để ở cánh cửa.
Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu?
Mẹ hãy ghi nhớ mốc thời gian theo từng nơi cất trữ (áp dụng cho sữa mẹ khoẻ mạnh, bé sinh đủ tháng, tại nhà):
- Nhiệt độ phòng (25°C hoặc thấp hơn): dùng tốt trong 4 giờ.
- Túi đá giữ lạnh có đá: khoảng 24 giờ.
- Ngăn mát tủ lạnh (4°C): tối đa 4 ngày.
- Tủ đông (âm 18°C hoặc lạnh hơn): tốt nhất 6 tháng, chấp nhận được tới 12 tháng.
Đây là mốc an toàn để giữ trọn dưỡng chất và kháng thể trong sữa. Nếu đã lỡ mốc thời gian, mẹ nên bỏ đi thay vì tiếc — sữa để quá lâu có thể nhiễm khuẩn gây hại cho bé.
Nguyên tắc trữ đông và ghi nhãn đúng cách
- Chia nhỏ mỗi lần trữ 60–120ml (khoảng một cữ bú) để đỡ lãng phí khi bé không bú hết, và để sữa đông nhanh hơn.
- Chừa lại một khoảng trống ở đầu bình hoặc túi vì sữa nở ra khi đông lại.
- Ghi rõ ngày vắt lên từng bình/túi, dùng theo nguyên tắc sữa cũ trước, sữa mới sau.
- Để sữa ở phần sâu bên trong tủ, không để ở cánh cửa — nơi nhiệt độ dao động nhiều mỗi lần đóng mở.
- Dùng bình thuỷ tinh hoặc nhựa không chứa BPA có nắp kín, hoặc túi trữ sữa chuyên dụng.
Cách rã đông và hâm sữa mẹ đúng cách
Rã đông sai cách làm hao hụt kháng thể và có thể gây bỏng miệng bé. Mẹ hãy làm theo:
- Rã đông trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Sữa rã theo cách này dùng trong 24 giờ, tính từ lúc tan hoàn toàn chứ không phải từ lúc lấy khỏi tủ đông.
- Rã nhanh bằng cách ngâm bình dưới vòi nước ấm hoặc đặt vào bát nước ấm.
- Không rã đông và không hâm sữa bằng lò vi sóng, cũng không đun sôi — nhiệt cao phá huỷ dưỡng chất và tạo điểm nóng gây bỏng.
- Sau khi rã/hâm, lắc xoáy nhẹ để lớp chất béo hoà đều (sữa mẹ tách lớp béo nổi lên trên là hoàn toàn bình thường).
- Sữa đã rã để ở nhiệt độ phòng dùng trong 2 giờ, và không bao giờ cấp đông lại phần sữa đã rã.
Dấu hiệu sữa mẹ đã hỏng
Không phải cứ có mùi lạ là sữa hỏng. Mẹ phân biệt như sau:
- Vẫn dùng được: sữa tách thành lớp nước và lớp béo (lắc đều là được); có mùi tanh nhẹ hoặc mùi hơi giống xà phòng do enzyme lipase.
- Nên bỏ đi: mùi chua gắt hoặc ôi như sữa bò để lâu vẫn còn sau khi đã lắc đều, có vị chua, vón cục lợn cợn không tan.
- Sữa bé đã bú dở trong bình: dùng nốt trong vòng 2 giờ, sau đó bỏ phần còn thừa vì nước bọt của bé đã lẫn vào.
Khi mẹ vắt sữa nhiều mà vẫn lo lượng sữa
Trữ sữa bài bản giúp mẹ chủ động khi đi làm lại hay khi cần người thân cho bé ăn thay. Nhưng nếu mẹ vắt được ít, ngực hay cương tức hoặc sữa về chập chờn, gốc rễ thường nằm ở lịch hút, khớp ngậm hoặc ống dẫn sữa chưa thông. Kỹ thuật viên của Hà Phương Mom & Baby Care hỗ trợ kích sữa 120.000đ/buổi và xử lý cương sữa sinh lý, tắc sữa non 120.000đ/buổi ngay tại nhà mẹ ở Vinhomes Smart City, Nam Từ Liêm và khu vực lân cận (Hà Nội).
Gọi hoặc nhắn Zalo 0987 475 822 — Hà Phương xác nhận lịch trong khoảng 15 phút, 8:00–17:30 hằng ngày.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Với bé sinh non hoặc đang nằm viện, mẹ hãy hỏi thêm hướng dẫn trữ sữa riêng từ nhân viên y tế.
